Táplálkozási tanácsadás

A teljesség felé!

Azt szokták mondani, hogy az egysejtűnek nincs központi idegrendszere, mégis tudja mi a jó neki, a fényt keresi….

A növény- és állatvilágban minden és mindenki a „mindent átható életösztönt” keresi, meghajlik a virág, a fa a napfény, a víz felé, a legkisebb járda vagy térkőrepedésben is éltető erőket keres magának a magocska, ha máshol nem tud, de megtalálja a legkisebb repedést, ahol szárba szökkenhet.

Milyen lenne az életed, ha a táplákozás, étkezés nem egy újabb megoldandó feladat lenne, hanem a belső szabadságod egyik legtermészetesebb megélése ?

Milyen lenne az, ha mi emberek is a bennünket éltető erőket keresnénk a táplálkozásban ?

A táplálkozás kulcsfontosságú testi, lelki, mentális jóllétünk megőrzésében vagy újra megtalálásában.

Táplálkozási tanácsadóként (vegán is) és Holisztikus Egészségkonzulensként szakmai támogatást nyújtok azoknak, akik a dogmák, nézőpontok, az újabb és újabb divatos táplálkozási irányzatok helyett a belső autonómiát és a saját tapasztalataikból eredő tudást választják.

Ha biztosan érzed magadban, hogy lehetne másképp is, akkor keress bizalommal.

Elérhetőség

Kérdések és válaszok:

Az étkezés napjainkban gyakran a kontroll vagy az önbüntetés eszközévé válik. Szabályok, diéták és külső elvárások mentén próbáljuk irányítani a testünket, miközben elfelejtjük feltenni a legalapvetőbb kérdést: mire van szüksége az élő szervezetnek a szabad működéshez?

Az Integrative Practice keretein belül a táplálkozásra nem mint korlátozásra, hanem mint az önmagunkért vállalt felelősség alapkövére tekintek. Nem étrendet írok, hanem segítek lebontani azokat a kondicionált sémákat, amelyek elválasztanak a saját tested jelzéseitől.

A folyamat beszélgetésen alapul, onnan indulunk, ahol épp tartasz, testsúlyban, ahogy érzed magad, ahogyan épp étkezel. Nem kész étrendet kapsz, hanem egyre tisztább kapcsolatot a saját testedhez.

A szemlélet alapjai

Munkám során két meghatározó iskola találkozik:

  • Etka anyó életerő-szemlélete: A mozgáshoz hasonlóan az evés is a természetes ösztönök visszaállításáról szól. A cél az a vitalitás, amely nem mesterséges stimulánsokból, hanem a test tiszta működéséből fakad.
  • Az intuitív étkezés szabadsága: Feldmár András gondolatait követve hiszem, hogy a valódi autonómia ott kezdődik, ahol megszűnik a külső kényszer. Az intuitív étkezés nem „mindenevés”, hanem mély figyelem: képesség arra, hogy különbséget tegyünk a testi szükséglet és a tanult, átvett, lemásolt minták között.

Azoknak a tudatos, mélyen gondolkodó embereknek, akik elfáradtak a „táplálkozási zajban”, és elegük van az egymásnak ellentmondó diétákból. Neked szól, ha a tested jelzéseit nem elnyomni, hanem megérteni akarod, és a táplálkozást az öngondoskodás egyik legfontosabb eszközének tekinted. Akkor találunk egymásra, ha nem kész válaszokat vársz, hanem hajlandó vagy a kísérletezésre az életerőd érdekében.

Azokhoz szólok, akik készek túllépni a divatos diéták felszínén, és intellektuális nyitottsággal tekintenek saját működésükre. Érdemes megkeresned, ha:

-Úgy érzed, az étkezésedet nem te, hanem a stressz vagy a megszokások irányítják.

-A „mit szabad” és „mit nem” kérdései helyett a „mi éltet engem” válaszait keresed.

-Szeretnéd a táplálkozást integrálni a mentális és fizikai egyensúlyodba, anélkül, hogy az életed egy újabb rigid szabályrendszerré válna.

-Felismered az összefüggést a belső szabadságod és a testi jólléted között.

Ha gyors fogyást, kész étrendet vagy szigorú szabályrendszert keresel, akkor ez a megközelítés nem neked való.

Itt a figyelem, az idő és az érzékelés a kulcs.

A táplálkozás szemlélete önálló folyamatként is választható, de gyakran szerves része az egyéni holisztikus kísérésnek.

Mindig azzal foglalkozunk, ami az adott pillanatban leginkább támogat, ami leginkább a figyelmünket kéri. Tapasztalatom alapján lehet, hogy valaki először csak mentálhigiénia beszélgetésre jön, vagy egy coaching folyamtba kezdünk, de előbb-utóbb eljutunk a táplálkozásig, hisz étkezésünk szoros kapcsolatban áll a mentális jóllétünkkel.